O CBD trata a Ansiedade? Como o canabidiol ajuda no sistema nervoso?
Vivemos tempos em que o stress e a ansiedade fazem parte do dia-a-dia de muitas pessoas. Desde preocupações com o trabalho, relações sociais, saúde ou até a agitação constante da evolução do universo digital.
O número de pessoas com sintomas de ansiedade tem vindo a aumentar — e com isso, cresce também o interesse por soluções naturais como o CBD.
Mas será que o canabidiol, um composto extraído da planta do cânhamo, pode mesmo ajudar a acalmar a mente? Vamos descobrir o que dizem os estudos.
O que é o CBD e como actua?
O CBD (canabidiol) é um dos principais compostos não psicoactivos da planta cannabis.
Ao contrário do THC, o CBD não provoca alterações cognitivas ou euforia, mas tem demonstrado propriedades ansiolíticas, relaxantes e neuroprotetoras.
A sua acção deve-se, em grande parte, à forma como interage com o sistema endocanabinóide — um sistema interno do corpo que regula o equilíbrio emocional, o sono, a dor, o apetite e a resposta ao stress.
O CBD liga-se a receptores como o 5-HT1A (relacionado com a serotonina), o que contribui para uma sensação de calma e bem-estar.
Ansiedade: um mal silencioso
De acordo com a Organização Mundial da Saúde, mais de 260 milhões de pessoas em todo o mundo sofrem de distúrbios de ansiedade.
Em Portugal, os números são igualmente preocupantes: estima-se que cerca de 1 em cada 5 pessoas apresenta sintomas de ansiedade generalizada, ataques de pânico, fobias sociais ou insónia associada ao stress.
O que dizem os estudos sobre CBD e ansiedade?
📚 Um estudo publicado na revista científica Journal of Cannabis Research (2021) revelou que utilizadores de CBD relataram melhoria de sintomas de ansiedade e sono após uso regular.
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📚 Uma revisão sistemática de 11 ensaios clínicos randomizados publicada na revista Life (2024) reforçou o potencial do CBD como ansiolítico, apesar da variabilidade entre os estudos.
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📚 Um estudo clínico recente com solução oral de CBD demonstrou melhoria da ansiedade e da qualidade do sono, com boa tolerância e sem efeitos adversos significativos.
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📚 A Organização Mundial da Saúde (OMS) reconhece o CBD como uma substância segura, bem tolerada e sem potencial de dependência.
🔗 Ver relatório da OMS
Como tomar CBD para controlar a ansiedade?
A escolha da forma de consumo depende de cada pessoa. As opções mais comuns são:
- Óleo sublingual – colocado debaixo da língua para absorção rápida
- Cápsulas ou gotas – com dose mais controlada
- Infusões ou tisanas com CBD – para um efeito mais suave e relaxante
A dosagem ideal varia de pessoa para pessoa. O ideal é começar com uma dose baixa e ir ajustando consoante a resposta do corpo. Em caso de dúvida, é sempre recomendável consultar um profissional de saúde.
O CBD substitui a medicação?
Não. O CBD não substitui tratamentos médicos prescritos, especialmente em casos de ansiedade grave ou com diagnóstico clínico. No entanto, pode ser um complemento natural para promover o bem-estar, melhorar a qualidade do sono, mediar a dor e ajudar a equilibrar emoções no dia-a-dia.
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📦 Conclusão
O CBD pode ser uma ferramenta valiosa no alívio natural da ansiedade, ajudando a equilibrar a mente sem efeitos psicoactivos nem risco de dependência.
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Referências
- Moltke J, Hindocha C. (2021). Reasons for cannabidiol use: a cross-sectional study of CBD users, focusing on self-perceived stress, anxiety, and sleep problems. Journal of Cannabis Research. https://doi.org/10.1186/s42238-021-00061-5
- de Faria Coelho C et al. (2024). The Impact of Cannabidiol Treatment on Anxiety Disorders: A Systematic Review of Randomized Controlled Clinical Trials. Life. https://doi.org/10.3390/life14111373
- World Health Organization (2018). Cannabidiol (CBD): Critical Review Report. https://www.who.int/publications/i/item/WHO-MSD-MER-20.6
